불안과 친구하기

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불안과 친구하기

불안으로 잠 못드는 여러분들을 위한 긍정과 희망의 메시지

PDF 스트리밍 217p 0.5 MB 심리.정신 이석영 유페이퍼 모두

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여러분들은 불안 때문에 삶이 고통스럽다고 느껴지시나요? 불안만 없으면 내 인생은 행복할 거라고 생각하시나요?

이 책은 여러분들의 불안을 잠시 내려놓고 멀리서 관찰하며 불안과 거리를 둘 수 있게 도와줄 것입니다.

마치 고양이의 그림자를 보고 호랑이라고 착각하듯이 우리는 불안의 단면만 보며 호랑이 같은 존재라고 착각하곤 합니다.
하지만 빛을 제대로 비추어 이 불안이 사실은 고양이었다는 것을 알게 된다면 여러분들의 마음은 한층 더 가벼워지고 삶은 편안해질 것입니다.

이 책은 제 삶의 전부였다고도 할 수 있는 불안의 경험을 담았고 또 불안을 극복하는 과정과 노하우를 담은 책입니다.
지독한 불안과 공황장애를 가지고 살아가면서 앞으로의 미래가 깜깜하게 느껴졌을 때, 삶의 용기를 얻기 위해 그 당시 '불안을 극복한 사람의 경험담'을 절실히 필요로 했었습니다.
불안을 가지고도 잘 살아갈 수 있다는 이야기를 저와 같이 불안으로 고통받았던 사람에게 듣는다면 삶의 용기와 희망을 얻을 수 있을 것이라고 생각했습니다. 하지만 그 당시 제가 찾는 극복과정을 담은 책은 찾기 힘들었기에 홀로 힘든 시간을 오랫동안 견뎌야했습니다. 만일 제가 불안을 극복한다면 가장 먼저 이런 책을 만들고 싶다고 생각하였고 과거의 저와 같은 고민을 하는 사람들을 위해 이 책을 쓰게 되었습니다.

제가 불안과 친구가 될 수 있었던 과정과 노하우를 통해 저와 같이 불안으로 고통받는 많은 분들께 도움을 되길 바라며 이 책을 전합니다.

'불안은 곧 내 삶'

어릴 적부터 남들보다 유별나게 불안을 더 잘 느꼈던 저자.
불안과 함께 살아오던 도중 공황장애까지 만나게 되면서 삶의 절망을 느끼고 지옥 같은 하루하루를 보냈지만
불안을 극복하기 위한 다양한 노력들을 계속해서 시도하였고 그 시도 끝에 현재는 불안과 화해하고 친구가 될 수 있었다.

요가 명상학, 상담심리학 전공.
현재는 요가 강사와 필라테스 강사로서 많은 사람들의 몸과 마음의 건강을 위해 노력하고 있으며 근골격계 질환 예방, 요가와 명상, 스트레스 관리 교육 등 다수 힐링 강의로 긍정적인 영향력을 세상에 전파하고 있다.

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